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헬스소개 타이틀
한숲스포츠센터소개
 
한숲스포츠센터소개
 
구분 강습내용
기초 - 기초 체력 향상, 헬스의 이론 지식 및 기구 조작 방법 습득
초급 - 근력 및 근지구력 향상을 통한 대근육 발달

- 구 성 : 무산소 운동(40%) + 유산소운동(60%)
중급 - 난이도가 높은 프리웨이트 기구를 통한 근육 강화와 덤벨과 바멜을 통한 세부 근육발달

- 구 성 : 무산소 운동(60%) + 유산소운동(40%)
상급 - 운동경력 2년 이상으로 웨이트 트레이닝 이론교육을 통한 대ㆍ소 근육 밸란스와 세부 근육의
  조화와 발달

- 덤벨 및 바벨등 프리 웨이트을 이용한 운동

- 구 성 : 무산소 운동(70%) + 유산소운동(30%)
 
 
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